k彩登录-登陆首页 K彩 户外 在线客服:1991313830

联系我们

  • 公司名称:k彩登录
  • 公司地址:广州市番禺区270县道111号
  • 联系电话:1991313830
  • 传真地址:
首页 > 资讯在线 > 体育新闻 > 疫情期间,请收下这份孕期“吃+动”均衡小锦囊

疫情期间,请收下这份孕期“吃+动”均衡小锦囊

  • k彩登录

  新华网北京2月27日电(张馨心)“发起膳食多样量适当,宝塔推荐不能忘;香甜食物别超标,粗细搭配要做到;体力勾当要纪律,30分钟举动不能少……”在疫情期间,由于孕妈妈多处于“居家”状态,更容易呈现作息不纪律、超重、脸色急躁等现象。克日,新华网推出专题《战“疫”专家说》,第五期邀请了首都医科大学隶属北京妇产医院围产内排泄代谢科主任兼围产医学部副主任李光耀做客新华网,她暗示,孕期差异阶段对食物的需求差异,孕妈妈需公道膳食搭配,适当举动,并赠与各人关于孕期的“吃+动”均衡小锦囊。

首都医科大学隶属北京妇产医院围产内排泄代谢科主任兼围产医学部副主任李光耀做客新华网

  主持人:疫情当前,针对孕妈妈这一非凡群体,应该奈何做好自我防护?

  李光耀:孕妈妈这个非凡群体有其非凡性,她的免疫力受着自身和外在的双重挑战。首先,在小我私家防护上,只管地淘汰外出,这是阻断病毒的一个最有效的法子之一。其次,假如要出门,也要做好防护,戴好口罩,勤洗手,k彩登录,随身携带洗手液、消毒液。我们在家的时候,也要留意实时通风。家人在咳嗽时,需要留意“咳嗽礼节”,譬喻不要对着人群咳嗽,咳嗽时应用胳膊肘盖住口鼻。别的,尽大概不要吃生食,淘汰叫外卖的这些时机,保持纪律的饮食习惯,做适宜的举动。

  可是孕妈妈这个群体尚有一个非凡性,即为了按期产检,有时候照旧需要外出。那么在这个非凡的时期,我们可以视环境举办适当的调解产检的时间,可是必然要遵医嘱。好比说大夫说可以2到4周产检,那就可以取时间的上线,即4周阁下来产检,但不能就此在家待着不举办产检。今朝,各级医院都提供了视频、电话、微信、APP这些方法,对孕产妇举办康健常识的流传和指导这样的处事,孕妇可以充实地操作这些东西。

  主持人:在您看来“居家”孕妇将面对哪些康健隐患呢?

  李光耀:首先,因为孕妇一直待在家里,勾当范畴相对受限,稍不留意,大概会因为举动量的淘汰、饮食不公道等原因导致孕期体重超标。孕期增重过多会激发一系列的问题,譬喻增加些怀胎期糖尿病、高血压产生的风险,以及临盆的时候容易难产、产后大出血等,甚至大概威胁到孕妇的生命。许多孕妇在子宫上原来就有一个瘢痕,假如孩子体型太大,那么会有造成子宫割裂的风险。另外,由于孕妇在家不能频繁地外出,大概会导致食物的种类不那么富厚,一些孕妇大概在饮食上不纪律,会有暴饮暴食的环境呈现。一是大概营养过剩,吃得太多、动得太少,二是种类来历不富厚,有潜在的营养失衡,出格是营养不敷的风险。同时,熬夜、利害颠倒的糊口方法,也对免疫力造成潜在的影响。

  除此之前,孕妇太过存眷疫情,频繁搜寻相关报道也会给心理造成过大压力,发生告急和焦急心理,这对母儿康健,无论是近期照旧远期,城市造成一些不良影响的。

首都医科大学隶属北京妇产医院围产内排泄代谢科主任兼围产医学部副主任李光耀做客新华网

  主持人:孕妇超重有哪些危害?疫情期间如何低落孕妇超重和庞大儿的产生率?

  李光耀:岂论是近期照旧远期,孕期超重都对母儿康健造成影响。首先,孕期超重会带来与怀胎相关的并发症,怀胎期间一些疾病的产生率也会增高。譬喻怀胎糖尿病、怀胎期高血压的问题,这都与孕期增重过多有很密切的接洽。其次,会造成孩子过速增长,增高“庞大儿”的风险,孕妇难产、产后大出血等风险也会增高。其次,也会影响孩子出生时的近期问题,如增加低血糖、低血钙、低血镁等产生率。这些孩子在此后各个阶段,产生肥胖的时机增多,并且会增加与肥胖相关的一些疾病的产生风险,如糖尿病、高血压、高血脂,甚至心血管疾病。所以,孕期体重打点尤为重要,出格是在疫情期间。

  淘汰庞大儿的产生率,简朴而言,要保持“吃+动”均衡,即摄入食物的量要与体力勾当保持均衡。孕期体重的增长需按照差异时期而定,因为各个差异的时期,孕妇的营养需求是纷歧样的,这就抉择了食物的摄入量。早期必然要节制好体重,无论孕前胖瘦如何,早期增长的范畴都不高出2公斤,尤其是相对胖一点的妈妈。在中晚期,差异环境的孕妇要求也差异,可以用每周增长“旗鼓相当”来影象。正常的偏瘦的人,八两阁下,不高出一斤。稍微胖一点的妈咪,那么孕期中期,也就是十三附近今后,每周不高出半斤就行了。

相关阅读