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【康健幸福过大年】孩子春节饮食如何布置?营

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  离春节越来越近,

最开心的就是孩子们啦!

  有尊长们发的红包

  有一起玩耍的小同伴

  在这么幸福的时刻,

美食虽然也不会缺席!

但是孩子们春节敞开吃,

会不会对身体造成影响?

  为做好节沐日期间的康健防护,

更好地建议“康健中国动作”,

国度卫生康健委“在线访谈”栏目

邀请相关专家向网友先容节沐日期间

公道膳食等相关科普常识。

  孩子节沐日饮食,k彩登录,应该留意什么?

  中国疾病防范节制中心营养与康健所研究员刘爱玲:

  小伴侣首先要吃好一天三顿饭,假期里小伴侣往往作息不纪律,早晨不起,晚上不睡,容易造成不吃早饭,晚上吃太多的零食,这种不纪律的进餐不单会影响孩子们的消化道的成果,还能造成营养不平衡,影响发展发育。

  其次,在食物的选择上,要留意“三多、三少、一适量”。“三多”就是蔬菜多吃点、水果多吃点、水多喝点。“三少”是指糖果要少吃、饮料要少喝、点心要少吃。一般我们家里购置年货,这三种是必不行少的。走亲探友,给孩子吃糖,寓意新的一年甜蜜,这也是许多处所的习俗。但糖果、点心和饮料都含添加糖较量多,点心还含有较多的脂肪,多吃会对小伴侣造成一些康健的危害,好比易患龋齿、容易长胖。“一适量”就是动物性食物要适量,不要吃太多。小伴侣的消化道的成果还没有发育完善,假如吃多了经常会造成积食伤食,造成胃肠道的不适。另外,肉类含有脂肪较量多,吃多了容易长胖。别的,还要留意不要暴饮暴食。过年过节餐桌上会较量丰厚,家长对小伴侣的限制又不像平时那么多,所以小伴侣就会跟着本身的性子,很容易造成喜欢吃的猛吃,吃得许多,引起胃肠道的不适。

  最后还要强调一点,千万不能让小伴侣喝酒。有观测显示,孩子的第一口酒往往是在家里喝的。到了春节,有的家长甚至主动让小孩喝酒,由于小伴侣发育尚不完全,对酒精耐受力低,很容易造成酒精中毒和脏器损害,甚至危及生命。

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