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【居家康健】刮刮更康健 眼睛累了这样护

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行动示范:高之光,胡广芹鍉圆针系统痧疗学术传承人

  疫情期间,各人宅家办公,假如感受眼睛好像渴了,有干涩目疼、头痛等症状请鉴戒视频终端综合征。

  视频终端综合征,是指由于长时间在视频终端前操纵和凝望荧光屏而呈现的一组无特征的症状,包罗头痛、头晕、恶心、肩颈腰背部酸痛、眼干、目胀痛、眼眶痛、食欲减退、便秘、抵挡力下降等,甚至对内排泄系统发生必然影响等。

  通过刮拭相对应的经络和俞穴,滋补肝肾,清肝解郁,清热利肺,促进血液、淋巴系统的轮回,改进新陈代谢,防治视频终端综合征。假如呈现头痛、眼干早期症状,简朴易学的醒脑明目刮头术结果会立竿见影。无痧疗禁忌症者,轻柔刮刮,无痛无创,舒舒服服中更康健。

    操纵要领:

    第一步,刮百会穴、风池穴、太阳穴、印堂穴、四白穴。每穴刮拭20中新社记者30次,频率为3~5次/秒。

  第二步,刮眉弓三穴(攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴),从眉毛起点刮至终点,刮拭20中新社记者30次,频率为1~3次/秒。

  头为诸阳之会,所有阳经都上达头部,经络流畅则精气富裕。可清热、祛除头目疼痛。醒脑明目刮头术按照症状,也可加刮足阳明胃经四白穴,足少阳胆经的瞳子髎穴及足少阳胆经的率谷穴,每个穴位刮~30次,k彩登录,手法由轻到重,匀称瓜代。

  视频终端综合征的防范和调护:担保富裕的睡眠,作息时间纪律,精力愉快;控制烟酒,平衡饮食,少吃刺激性食物,多吃富含维生素A、C、E的水果及食物;增强对眼的掩护和留意卫生,制止过眼疲惫;按期做眼部查抄,留意眼部保健。(文/胡广芹)

  专家简介

    胡广芹,北京家产大学生命学院中医药康健工程研究室,硕士生导师;北京家产大学医院中医科主任,主任医师;国度中医药打点局中医药文化科普巡讲团养生巡讲专家;中华中医药学会学术传承导师;世界中医药学会连系会痧疗罐疗专业委员会会长。

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